❤️the 呼吸法❤️今日のプログラムより
今日のエポック❤️肩凝り吹っ飛びます❤️❤️文書ではわかりずらいですが😊後での復習の為に😅４−１天使の羽の運動（ひだり、前から後ろ）数回「２の運動」を繰り返し、お腹を楽に下ろしておきます。左手は楽に体の脇に自然にぶら下げて、右の手のひらを左の胸に当てます。お腹を引っ込め、息を吐きながら、左肩を前から後ろに回します。 息で「肩胛骨」が動かされ、その先に付いている肩と腕が回る感じで行います。息を吐き切ったらお腹を戻します。一回のお腹の出し入れで、肩は一回りします。１０回行います。10:40から❤️どなたもご参加下さい😊完全無料です❤️こちらから❤️LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
