the呼吸法・追加プログラム❤️❤️❤️
前回も行ったものです❤️６−１肩の上げ下げ（左右） 楽な姿勢をとり、顔は正面を向いて、両手は体側に自然にぶら下げ、楽にお腹を楽に下ろしておきます。 お腹から息を吐きながら、その息の力で動くように左肩を上げます。 グランドピアノのペダルを踏んだとき、ダンパーが上がる時のようにお腹の動きと肩の動きが関連することを感じながら練習して下さい。 息が無くなったら力を抜いて「ポンッ」と元の位置に戻ります。 参加前にお読みください。10:40開始です😊カメラマイクオフでも参加できます❤️LINE MeetingConnect from anywherethrough a meeting linkline.me
