今日のエポック❤️
肩凝り吹っ飛びます❤️❤️
文書ではわかりずらいですが😊
後での復習の為に😅
４−１天使の羽の運動（ひだり、前から後ろ）
数回「２の運動」を繰り返し、お腹を楽に下ろしておきます。
左手は楽に体の脇に自然にぶら下げて、右の手のひらを左の胸に当てます。
お腹を引っ込め、息を吐きながら、左肩を前から後ろに回します。
息で「肩胛骨」が動かされ、その先に付いている肩と腕が回る感じで行います。息を吐き切ったらお腹を戻します。
一回のお腹の出し入れで、肩は一回りします。
１０回行います。
10:40から❤️
どなたもご参加下さい😊
完全無料です❤️
