「呼吸法」がとてもクリアになりました❤️❤️❤️

呼吸法のエクササイズで😊

横隔膜の後ろ側が自然に下がる様になると😊

「一の呼吸」で❤️

腰から唇に向かって直接パワーをかけられる様に成ります♪

このあと肩を上げ胸郭を拡げることにより、沢山の空気を肺に導き入れることができます♪

そしてこのあと上半身の重さのパワーを利用した😊

「一の呼吸」と「二の呼吸」の拮抗による❤️❤️

アイソメトリク的安定と❤️

バランスによる❤️❤️

自由で楽チンな息の支えが生まれます❤️❤️❤️

❤️楽チン呼吸法❤️