一昨日😊
軽いギックリ腰っぽく😅
散歩を控えめにしていましたが😱
昨日思い立って😊
呼吸法の❤️
応用をしてみました❤️❤️❤️
良く😊
❤️トロンボーンヨガ❤️
と言って😊
呼吸法で🙆
筋肉の疲れを😊
緩和する事を😊
やっていますが🎉
腰痛への応用もどうかなぁ❓❤️
と思って😊
マジにやってみました😊❤️❤️
お腹からの深い😊
息の吹き上げ❤️
「一の呼吸」で練習❤️❤️❤️
前日から調子は悪くなかったのですが😊
驚くべき結果でした😊🎉🎉
色々なパターンを演奏すると😊
どうしても😊
「二の呼吸」で❤️
安定を求めて行くことが多くなりますが
😅
息に任せた吹奏練習は😊
腰への癒し効果も❤️
ハッキリ認められました❤️❤️❤️
お腹から😊
タップリの息を吐き出す❤️❤️❤️
吸気の時は😊
お尻から太ももまで😅
水枕のなかに❤️
体液が充満するようにします❤️❤️❤️
お腹を“スッ！”と引っ込めてから😊
発音します😊
10分だけ練習と思ったのに😊
気がついたら三時間😅
良い音が出ました‼️㊗️㊗️㊗️
何より幸せ❤️❤️❤️
