トロンボーン・ヨガ❤️❤️❤️

前から試していたこの方法❤️深い呼吸で中低音を響かせる練習が腰痛には効きました😊❤️❤️❤️息をぱんぱんにお腹に入れる「カエル奏法」からスッと緩めてタップリの息を吹き上げます❤️

具合が良くなると調子に乗ってやり過ぎのには注意⚠️吹いた時間の少なくとも倍は休んでください‼️