続・ドローインとブレーシング❤️❤️❤️

ドローインを😊

正確に練習します❤️

息は吐かずに😊

お腹を❤️

引っ込めるだけ❤️❤️

そうすると😊

お腹が😊

入り切った時に❤️

ブレーシングの❤️❤️

身体の❤️

バランスに❤️❤️

❤️なっている事がわかります❤️

この😊

バランスに向けての❤️

吸気が❤️

❤️二の呼吸の吸気です❤️