昨日の夜😅
突然の告知から💦💦💦
2人の方の参加をいただきました❤️
誰も来ないかと思ったら😅💦💦💦
電話で😊
一人参加😅
お忙しいところ
ありがとうございました🙇♀️
今日は
❤️下腹の動き❤️
と
❤️肩を上げる❤️
という
二つの運動をしました😊
自分自身も
無理が祟って
身体に来ているのを
緩和できたと思います
生活の
ふとした隙間に
呼吸法を取り入れると
良いこといっぱいあります⭕️
できる限り
毎週やっていきたいと
思っています
最初やった後
驚くほど
音が出し易くなった
驚きを
思い出します
お時間ございましたら
ご参加下さい
会話もできます
画像・音声止めて
視聴だけでも🆗
是非どうぞ❤️❤️❤️