昨日の夜😅


突然の告知から💦💦💦


2人の方の参加をいただきました❤️


誰も来ないかと思ったら😅💦💦💦


電話で😊


一人参加😅


お忙しいところ


ありがとうございました🙇‍♀️



今日は


❤️下腹の動き❤️



❤️肩を上げる❤️


という


二つの運動をしました😊


自分自身も


無理が祟って


身体に来ているのを


緩和できたと思います


生活の


ふとした隙間に


呼吸法を取り入れると


良いこといっぱいあります⭕️


できる限り


毎週やっていきたいと


思っています



最初やった後


驚くほど


音が出し易くなった


驚きを


思い出します


お時間ございましたら


ご参加下さい



会話もできます


画像・音声止めて


視聴だけでも🆗


是非どうぞ❤️❤️❤️