①先ずは「一の呼吸のマスター」❤️❤️❤️

何より❤️

お腹を❤️

可能な限り😊

下ろし切る事❤️❤️❤️

これから😊

始めます😊😊😊

このテクニックは😊

❤️お腹❤️

横隔膜と言ってもいいのですが😅

を何年かかけて😊

自由にコントロールする❤️

訓練をすることによって❤️❤️

盤石な❤️

呼吸法の❤️

基礎となります❤️❤️❤️

❤️4月から❤️

なんらかのアプローチを😊

する予定ですので❤️

お楽しみにしていてください👍

つづく❤️❤️❤️