身体は痛いもの❤️❤️❤️

痛いというのは😊

身体の発している😅

アラート💦💦💦

無理せずに😊

対策しましょう👍

適度な負荷は😵

筋力の強化・持久力の向上になりますが、度を過ぎると、肉離れや炎症へと進行します💦💦💦

❤️疲れた時は休むのが練習❤️