もう昨日😅
写真撮るの😊
忘れた😅💦💦💦
食べちゃた❤️
牛肉を😊
オリーブオイルで😊
炒め❤️
冷凍庫へ❤️
❤️ソース❤️
玉ねぎ一個はみじん切り😊
肉を炒めた鍋で❤️
オリーブオイル中火😊
ニンニク🧄と生姜をすって😊
加えて😊
炒めます😊
炒まったら😊
マッシュルーム❤️
鍋肌醤油❤️
お酒 ミリン 酢💦💦💦
うちの庭から採ってきた😊
タイムとローズマリー😅💦💦💦
ブラックペッパー😊
砂糖入れて❤️
煮込みます😊😊😊
トロミが出たら😊
葉っぱを取り出して❤️
味を整えます😊
冷凍庫から肉を取り出して🥩
ソースを絡めて😊
薬味ネギの小口切り❤️
チーズフォンデュを❤️
かけて😊
いただきました❤️❤️
美味しかった❤️❤️❤️
で❤️
体重は😅
久しぶりの💦💦💦
88キロ切った㊗️
87.9kg‼️
合宿太り😅💦💦💦
やっと解消㊗️㊗️