横隔膜をめくる❤️❤️❤️

横隔膜を😊

十分下げて❤️

息を吸ってから😊

横隔膜を⭐️

めくりながら⭐️

吸気します😅

肩が上がって😅

肺活量は❤️

最大となります😱😱😱

呼気時は❤️

肩を下げて😊

腕の力で😅

息を😊

手押しポンプの様に😅

息を押し出します❤️❤️❤️

最強の😊

ウインドパワーが😅

手に入ります❤️❤️❤️

凄い‼️

けど💦

身体が😅

持たない😱😱😱