呼吸法の第一歩❤️

正座して😊

息を吐き切って❤️

力を抜くと😊

ポン！と💖

お腹に😆

息が😊

入ります🌹🌹🌹

その息を😊

吐き切って❤️

力を抜くと😊

又😊

ポン！と💖

お腹に😆

息が😊

入ります🌹🌹🌹

これを😊

繰り返すと❤️

呼吸は🍀

次第に❤️

深くなって😊

行きます❤️❤️❤️

息の吐き方も😅

理想的な❤️

純粋呼気に❤️

なります💖💖💖

😊これが呼吸法の原点‼️