この言葉を😊
聴いただけで😊
音は❤️
楽に❤️
なります😊😊😊
下腹に😊
たっぷり❤️
息を🌸
吸い込む❤️❤️❤️
これだけで😊
心は❤️
静かに❤️
なります😊😊😊
静けさと😊
幸福感が❤️
満ちて来ます🌸🌸
これができて😊
初めて🍀
楽な😊
音が❤️
出るのです😊😊😊
心が❤️
体を🍀
制御して😊
音が⭐️
生まれます😊😊😊
まずは😊
心を❤️
精妙に🍀
温かく😊😊😊
不思議なのは😊
腹式呼吸を❤️❤️
していると❤️
心が❤️
精妙に⭐️⭐️
なって来るのです😊😊😊
🍀正座して
🍀下腹に
🍀両手のひらを当てて
🍀お腹を
🍀引っ込めながら
🍀息を吐きます
🍀吐ききったら
🍀力を抜いて
🍀息を
🍀お腹に戻します
ゆっくりと😊
2〜3分❤️
やって見て🍀
下さい😊
とても😊
気持ちが❤️
落ち着きます❤️❤️❤️
体から😊
心を❤️
制御するやりかたです❤️❤️❤️