とても簡単なヨガ❤️❤️❤️

ヨガは😊

大きく分けて🍀

体位法❤️

と🍀

調気法❤️

があります😊

私の習ったものは😊

調気をしながら🍀

体位を整えて行きます😊

誰でもできる😊

物ですが🍀

呼吸に対する🍀

効果は❤️

目を見張る😊

物があります‼️

健康にも😊

よく効きます‼️

❤️血圧  肩凝り 便秘  疲れ  不眠症❤️

には🍀

即効性があります😊