最も大切で最初に練習すべき方法❤️❤️❤️

息を回す😊

という事❤️

下腹🍀

腰🍀

背中🍀

首の後ろの大きな骨🍀

そして😊

前に‼️

下腹が入り😊

吹き上がって行く🍀

具体的🍀

経路が🍀

イメージできます😊❤️❤️❤️