呼吸法のまとめ❤️1️⃣純粋呼気❤️

1️⃣お腹の底まで降ろして吸気

その後🍀

お腹を引っ込めて🍀

ふいごの様に🍀

息を🍀

吹き出す😊

コレが😊

❤️純粋呼気❤️

❤️基礎の基礎❤️

吸気時に😊

下腹が膨らみ❤️

胸が引っ込む😅

呼気時に😊

腹は引っ込み❤️

胸郭が広がる😍

コレが😊

❤️一の呼吸❤️

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