呼吸法の練習5

正座して🇯🇵

足を少し開きぎみに😊

足の間に🍀

お腹を下す様に🌺

🍀下腹を引っ込めて息を出す練習をします🍀

🌈右の手のひらを左の胸に置きます

  肩甲骨のおもてがわになるに場所です

🌈下腹を凹ませて息を吐き、その息の力で左肩を前から後ろへ時計回りに回します

肩甲骨がグリグリ回っていれば正解

左腕全体が肩甲骨の付け根から大きく回ります

一息で一回、回します

😇天使の羽根の運動😇

です