息を吐くときに🍀
あらかじめ🍀
吐く為の息を吸う人がいます😅
吐く前に自動的に吸うという🍀
反応が出るのです😎
これはまずやめましょう🌺
吐く前に吸うと🍀
その息は🍀
吸った所に戻るからです🌺
ただ吐いてください😎
量は少しでいいです😎
何回もするうちに💕
息はどんどん下腹に🍀
降りて行きます🌺
車を運転して居ても🙆♂️
電車の乗っていても🙆♂️
仕事をしていても🙆
いつでもどこでも🙆
「ふ〜〜」っと💁
息を吐きます💁♂️
そして🍀
力を抜いて🍀
お腹に「ポコッ」と🍀
息が入る様にしてください🌺
息が深くなるに従って🍀
胸郭が広がりはじめます🍀
これは🍀
横隔膜の下降による🍀
胸郭の拡張ですので🍀
反応している事を🍀
感じておいてください🍀
文章にすると大変ややこしいですが🍀
実際に体験すると
結構あっけないです🌺
お近くにいらっしゃる方は🍀
ぜひ一度🍀
体験して下さい🍀
今月は30日の午前中です😊