呼吸が安定して😊
心の波立ちが収まったら😊
いよいよ本格的な🌺
楽器の為の🌺
呼吸の練習に入ります🌈
下腹を引っ込めて🍀
息を吐き出しながら🍀
身体の各部分を🍀
動かして行きます🍀
お腹から吹き上げられる🌺
息のエネルギーで🌺
身体が動くイメージで行います🌺
下腹が🌺
ふいごの様に🌺
アコーディオンの様に🌺
バコバコ動きます🌺
一つの動きが終わったら🍀
力を抜いて🍀
息がお腹の底まで🍀
降りる感覚を🍀
味わいます🍀
息は決して🌺
吸い込んでは🌺
いけません🌺
ポン‼️
とか💕
パカッ‼️
とか💕
言う感じで🙆♂️
勝手に入って来ます😊🙆♂️