呼吸法の実践21の練習をしていると体に変化が現れます🍀実 際のレッスンでは変化の兆しを感じた時点で指摘すると次のテクニックにスムーズに移行できます🍀まず変化は吸気時に起こります。「前側」のお腹に続いて「横腹」そして「後ろ」の腰も膨らみます🌸横隔膜の後ろ側の下降が起こるのです🌸いわゆる「深い息」です🌸この訓練は動きの中で感覚をつかむ練習です🍀正座で練習すると骨盤の動きがスムーズなのでよくわかります😊「呼吸法のヨガ」ではこの基本中の基本をしっかり身体におろす訓練をするのです🍀
