呼吸法の秘密214

「二の呼吸」その4 

🍀吸気🍀

大きなフレーズの切れ目では、体の力を抜いて息をお腹の一番下まで下ろします🍀

その後上半身にいっぱい息を満たします。🍀

🍀呼気🍀

息を支えのポイントに向かって下ろすと「純粋呼気」が「ギュイーン」と吹き上がって来ます😊

筋トレマシンの「プルダウンバック」を息を吐きながらやるバランスで息を吐きます🍀