呼吸法の秘密199

純粋呼気

私の教室では1時間のプログラムでこの「純粋呼気」の練習でもある「ヨガ」を練習します。

ヨガとはいっても、難しい格好をしたり、超人的な事はしません。基本は「下腹の動き」による息の吹き上げ運動から発したもので、健康にも効果があり、体の各部の凝りも取れます。睡眠不良にも効果があります。

この運動をする事により反応としての体の動きが出てきます。理想的な呼吸法の基本ができます😊