呼吸法の秘密198

「純粋呼気」再び😄

立って吹くときは、前下のお腹だけで意識をしてみましょう。理屈無しに、お腹を下から上に動かすだけで効果が有ります。

息がしっかりと下まで下りていると、お腹は生き物のように動きます。グニューっと2のラインを動きます。

同時に3の動きが明確に出ます。骨盤のローリングではなく体の皮膚や組織が勝手に生き物のように動きます。