緑 はじめです
ブシャール結節と診断され、昨年夏にそれはそれは痛い注射をして関節の痛みは落ち着いていました。
でも最近また痛みだしクリニックへGO。
先生に「緑 はじめさんは我慢強いね」と言われるほど重傷に……今回も注射をしました。
これからの治療方法、選択肢を聞き。
私は指だけを使うのではなくて手全体で作業するようにしてるけれど、長年の癖が出て指だけで作業してしまうことがあって……と伝えました。
すると先生がそうだよね。そして手の甲の筋肉も落ちていくから、言い方は大袈裟だけど手の筋トレもするといいよと教えてくれました
タオルの上に手のひらを置く
手のひらはつけたまま、指だけでタオルをたぐりよせて丸める
これって足の指でタオルを丸めるの聞いたことがある。
そっか～、足があるなら手もあるよね
その場で練習してちょっとうまくいかなかったけど……
先生がやらなきゃ、やらなきゃと思ったらストレスになるから、「あ～、アイツ、なんか言ってたな～」と思い出した時にやってみて～と言ってくれました
私の場合人工股関節を入れているから股関節の強化とか年々やった方が良い筋トレが増えて、筋トレが続かない身としてはツライけれど……。
ゆる～く筋トレと向き合おう