起床6時16分
10時前に寝ると、この時間、苦しからず。
予報通り、小雨。
家の事。
SPスープ、ゆで卵、電熱器で。
午後から晴れる予報当たってくれ。
9時ころから青空。
一人速歩。以前70分切るのが大変コース、プラス
上り坂追加で、1時間6分。計器壊れてる。
脚力がアップしたことにしておく。
足の張りが、、、。午後は軽く。
電力調整追い付かず、寝室、エアコン、リビング、Hカーペット
で調整。おてんとさんの感謝。
6時PMで90％溜まっていれば、ほぼ100点。
昼食。同じメニュー。
手製湯沸かし器で、ペットボトル2本。3時間で65度位。
湯沸かしポットへ、小さな節電。
ピアノ。来春から教室再開として、月2に減らそうか検討。
下半身強化時間の方が大事と、いまだ、長く集中できない。
3時半、一人速歩。
実測してみた。ちょうど1時間歩いたが、スマートウオッチは50分。
心拍数が足らない時、カウントしない？
午前午後で1時間56分。実際は2時間以上歩いている。
まっ、少ない方で行けば、距離は稼げる。
戻ると、2匹庭で運動会。わしの戻る時間が判らないので
犬散歩出れなかったようだ。失敬。
夕飯準備。
Sスープ＆トースト＆玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ合えペースト。
スープ以外は妻お気に入り。デザートはまだ決まらず。
ソロソロ風呂湧くころ、早や風呂、早や飯で、今日も早寝。
今日も大事なし。感謝。