ここ２，３、日、睡眠時間が ５時間ぐらいでした。
ちょっと考える事があって、頭が緊張してて、夜中に目が覚めるし、
早朝、３時とかｗ ５時に目が覚めちゃって。
それに、日曜には１日出かけてしまって、今日の仕事の準備ができてなくって、睡眠時間を削ってしまいました。
なぜ、よく眠れなくなるかと言うと、頭が緊張してて、覚醒し過ぎなんですね。
脳が、起きてるんです。
そして、本人は緊張状態なので、けっこう眠らなくても平気だったりするんです。
これが数日ならいいんですけど、
何日も、何ヶ月も続くと、健康を害してしまいます。
実は、あたくし、この眠れない状態、平均睡眠時間が５時間というのが、１年前ぐらい前まで、５年間ぐらいあって、、、、
健康を害してしまいました
ｗ
ハードスケジュールで、心身ともに ダウンしましたｗ
そんな生活の前までは、８時間眠らないと頭がぼ～っとして、仕事にならない人だったのに。。。。。
睡眠時間が６時間以下の人や、１０時間以上の人は、６時間から１０時間眠る人に比べて、寿命が短いというデータがあるんですよ。
寝すぎもダメなんですよ。
理由は、よくわからないらしいですけど。
みなさん、なるべく平均的な睡眠時間を摂るようにしましょうね。