うつ

誰でも、うつうつとすることありますよね。

あたしも。

なんかちょっと落ち込むことあったりして、それをきっかけに、ずるずるとうつうつとした日々が続くことがあります。

アタシの場合、なんかすっごく自己嫌悪して、自分に自信をなくしてしまったりします。

そんな日々がけっこう続いて、２，３ヶ月とか。

で、いつのまにか、また元気になってて。

で、また、落ち込んでって。

その繰り返し。

誰にもあると思います。

ただ、普通はそんな感じで過ぎていくんですけどね。

原因となるストレスが強かったり、

そのストレスが長く続いたり、

その上、体が疲れてたりすると、

うつ　から抜け出せなくなる事があるんですよ。

そうすると大変つらいです。

アタシは、お薬を飲むほどに　うつ　になったことはないんですけど。

世の中が、モノトーンになって、見た目が色がなくなるっていうか、白と黒と灰色の世界になってきて。

地に足がつかなくってふわふわした感じで、力がなくって。

人混みを避けたくなって。

夜中に目が覚めて。

食べ物がおいしくなくて。

すぐ涙が出てきて。

底が見えない、灰色の海を漂ってる感じ。

沈む事もできないし、泳ぐ事もできない。

ただ、薄暗くて冷たい海をふらふらと流されてる感じ。

そんな感じでしょうかね。

どうしたら　うつから抜け出せるのかは、難しいと思うんですけど。

とにかく、用事を減らして、親しい居心地のいい人とだけ付き合って、ゆっくり休養をとることがまずやることだと思います。

でもね、主婦は、特に小さい子どもがいる主婦は、なかなか休めないんですよね。

せめて、家事だけでも、おおいに手抜きしましょう。