1029／金銀銅揃わず

７月１２日(月)　雨のち曇り　MA
走行時間：１７：２３～１９：２４（１２１分） ／ 走行距離：２１ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋周回コース（Ｌ）
効果： ２．３ ／ 心拍数：ａｖｅ１３７・ｐｅａｋ１６２ ／ 消費カロリー：５８６？
起床時体重体脂肪：５９．３ｋｇ・８．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８１・４９ ／ 体調：良好

７月１３日(火)　雨
走行距離：０ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５８．７ｋｇ・８．２％ ／ 起床時血圧脈拍：１３０・８１・４９ ／ 体調：良好

７月１４日(水)　雨
走行距離：０ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・８４・４６ ／ 体調：良好

７月１５日(木)　雨
走行距離：０ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・８．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１２６・７７・５５ ／ 体調：良好

７月１６日(金)　晴れのち曇り
走行距離：０ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・１０．２％ ／ 起床時血圧脈拍：１３９・８９・４３ ／ 体調：良好

７月１７日(土)　晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間２４５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１４０・８４・４９ ／ 体調：良好

７月１８日(日)　晴れ　X9
走行時間：０：００～１０：４３（６４３分） ／ 走行距離：１０５ｋｍ（月間３５０ｋｍ）
内容：ＯＳＪおんたけウルトラトレイル１００ｋｍ（Ｒ）
効果： ５．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１５６・ｐｅａｋ１８７ ／ 消費カロリー：７５１３
起床時体重体脂肪： ― ｋｇ・ ― ％ ／ 起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／ 体調：良好

　　梅雨明け間際の天気の崩れで、ほとんど走れず仕舞いの調整。

　　でも、狙っていた年代別のメダルの色以外、結果にはほぼ納得。