３月２９日(月) 曇り時々晴れ一時雪
走行距離：０ｋｍ（月間２７４ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６３．４ｋｇ・１１．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２３・７４・５９ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間２７４ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６３．４ｋｇ・１１．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２３・７４・５９ ／ 体調：良好
３月３０日(火) 晴れ MA
走行時間：１６：５０～１９：０３（１３３分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間３０４ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋１８ｋｍコース一部（Ｍ～Ｈａ）
効果： ４．６ ／ 心拍数：ａｖｅ１６２・ｐｅａｋ１７８ ／ 消費カロリー：１８１０
起床時体重体脂肪：６３．９ｋｇ・１２．７％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８０・５１ ／ 体調：良好
走行時間：１６：５０～１９：０３（１３３分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間３０４ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋１８ｋｍコース一部（Ｍ～Ｈａ）
効果： ４．６ ／ 心拍数：ａｖｅ１６２・ｐｅａｋ１７８ ／ 消費カロリー：１８１０
起床時体重体脂肪：６３．９ｋｇ・１２．７％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８０・５１ ／ 体調：良好
３月３１日(水) くもり MA
走行時間：１６：５３～１９：０３（１３０分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間３３０ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋１３ｋｍコース一部（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１５８ ／ 消費カロリー：１３９２
起床時体重体脂肪：６２．９ｋｇ・１２．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２６・７４・５７ ／ 体調：良好
走行時間：１６：５３～１９：０３（１３０分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間３３０ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋１３ｋｍコース一部（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１５８ ／ 消費カロリー：１３９２
起床時体重体脂肪：６２．９ｋｇ・１２．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２６・７４・５７ ／ 体調：良好
４月１日(木) くもり MA
走行時間：１６：１８～１７：５０（９２分） ／ 走行距離：２０ｋｍ（月間２０ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋周回コース（Ｈａ）
効果： ５．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１６６・ｐｅａｋ１８１ ／ 消費カロリー：１３５０
起床時体重体脂肪：６３．０ｋｇ・１２．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１１８・７５・５５ ／ 体調：良好
走行時間：１６：１８～１７：５０（９２分） ／ 走行距離：２０ｋｍ（月間２０ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋周回コース（Ｈａ）
効果： ５．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１６６・ｐｅａｋ１８１ ／ 消費カロリー：１３５０
起床時体重体脂肪：６３．０ｋｇ・１２．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１１８・７５・５５ ／ 体調：良好
４月２日(金) くもり MA
走行時間：１７：３２～１９：３０（１１８分） ／ 走行距離：２２ｋｍ（月間４２ｋｍ）
内容：新２２ｋｍコース（Ｌ＋）
効果： ２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１４１・ｐｅａｋ１６０ ／ 消費カロリー：１１７３
起床時体重体脂肪：６２．９ｋｇ・１２．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１２５・８１・５６ ／ 体調：良好
走行時間：１７：３２～１９：３０（１１８分） ／ 走行距離：２２ｋｍ（月間４２ｋｍ）
内容：新２２ｋｍコース（Ｌ＋）
効果： ２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１４１・ｐｅａｋ１６０ ／ 消費カロリー：１１７３
起床時体重体脂肪：６２．９ｋｇ・１２．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１２５・８１・５６ ／ 体調：良好
４月３日(土) 晴れ時々曇り MA
走行時間：１８：０１～１９：３６（９５分） ／ 走行距離：２０ｋｍ（月間６２ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋周回コース（Ｍ～Ｈａ）
効果： ４．３ ／ 心拍数：ａｖｅ１５９・ｐｅａｋ１８１ ／ 消費カロリー：１２３３
起床時体重体脂肪：６２．５ｋｇ・１１．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２８・７６・６２ ／ 体調：良好
走行時間：１８：０１～１９：３６（９５分） ／ 走行距離：２０ｋｍ（月間６２ｋｍ）
内容：１８ｋｍコース＋周回コース（Ｍ～Ｈａ）
効果： ４．３ ／ 心拍数：ａｖｅ１５９・ｐｅａｋ１８１ ／ 消費カロリー：１２３３
起床時体重体脂肪：６２．５ｋｇ・１１．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２８・７６・６２ ／ 体調：良好
４月４日(日) 曇りのち晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間６２ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６２．８ｋｇ・１２．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１１０・６９・５７ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間６２ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６２．８ｋｇ・１２．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１１０・６９・５７ ／ 体調：良好
去年の暮れに買っておいたｍａｎａ４をようやく下ろす。（約２１０ｇ）
お気に入りだった３足目ＣＳ３ご苦労さん。
４月のアタマは山。中旬以降はロング→超ロングへ。