来週はえちごくびき野100kmです。

今週は軽めにしときました。

今週のラン 36kmで負荷40

9月28日(月) ランオフ
雨予報で早起きせず
9月29日(火) 2.7km@5:57 負荷3.2
軽めに走っておく
9月30日(水) 5.9km@5:18 負荷10.7
久しぶりの水曜閾値走(控え目に8.5分ほど)
10月1日(木) 3.9km@5:54 負荷4.3
軽めのベースラン
10月2日(金) ランオフ
時間なくランオフ
10月3日(土) 11.8km@6:13 負荷10.3
来週の大会に向け週末にしては軽めに
10月4日(日) 11.6km@6:03 負荷11.5
前日に引き続き週末にしては軽めに

土曜はイベントがあったが写真を撮らず。

ブログ用に何か撮らねばとコスモスを。

9月の月間走行距離は259km

８月は肉離れと怪我により久しぶりに100kmいかず。

９月はだんだん戻しましたが、259kmと私としては物足りず。

７月は300km超えてたので、ウルトラに向けて、8,9月も

300kmは走りたかったのですが、まぁ良いでしょう。

今週は軽めにしましたが、足の疲れは残っている感じ。

来週も軽めにして、走りだしたい状態にしたいです。

準備は熊鈴買って、プーマ２足体制で、万全かな？

リュックを持つかどうか、まだ迷ってますが。

以前に出た人の話しだと、熊鈴はエイドで渡されたそうですが、一応買いました。

今週は36km、ウルトラ前で控えめに、9月の月間走行距離も