週60kmは走ろうと決意したのに雨で33kmでした。

土曜日はトンネル往復を頑張りました。

今週のラン 33kmで負荷46

11月27日(月) ランオフ 雨のため
11月28日(火) ランオフ 雨のため
11月29日(水) 0.5km@5:12 負荷0.8
走りだしたら、ザーっと降ってきて帰る
11月30日(木) 2.4km@5:02 負荷4.8
雨が止み、時間ないが走りに　流しする
12月1日(金) 5.3km@6:01 負荷6.4
休日前なのでジョグで
12月2日(土) 24.3km@5:49 負荷34.3
雨でトンネルを9往復。ゆっくりのつもりが、ちと速めに。
12月3日(日) ランオフ 雨と時間なく

日曜日は雨で体育館に行きたかったけど、時間合わず。

早朝はやってないし、17時までだと他との兼ね合いで行けずに。

トンネルは近くないので、頻繁には行く気しないんですよね。

トンネルの展望室？から冬の日本海を。

ジェットフォイルが浮かんでる姿も見えました。

11月の月間走行距離は173km

11月は12日にフルマラソンでした。

その前後は走行距離も負荷も少なく、トータル173km。

２か月連続で200kmまで行きませんでした。

来年の３月頃までは距離を走りたいです。

週60kmを目標に、月200kmは超えたいが。

今週は33km、11月の月間走行距離