今週は48km、甘酒買いに、３月の走行距離
今週は50kmいきませんでしたが、スピード練習で負荷を上げられ満足です。今週のラン 48kmで負荷973月25日(月) 3.2km@5:40 負荷4.2体調確認ラン。特に問題なし。3月26日(火) ランオフ 雨ランオフ3月27日(水) 5.7km@5:02 負荷17.0600m×5(@4:10ぐらい) ゼーハー疲れた3月28日(木) 3.0km@5:36 負荷5.0調子確認ラン ちょっと筋肉痛ぎみ3月29日(金) ランオフ 雨ランオフ3月30日(土) 23.0km@6:31 負荷35.0甘酒買いにお散歩ラン3月31日(日) 13.3km@5:02 負荷35.81kmインターバルx6(@4:20前後,R120s),キツイ水曜と日曜にインターバル走を。日曜日の1kmを６回は辛かった。だいたい４分半以内で走れました。土曜日は甘酒買いに先日、じじいさんのブログで甘酒が紹介されていました。じじいさんは通販で購入しているそうですが、私は割と近くに店があったので、行ってみました。（ロングランの時に目的地があるとありがたい。）小さいお店で他に客がいなかったけど無事に買えました。ランニングのお供に持っていきやすくて良いですね。スッキリしてて飲みやすいし。すぐ近くにプライベートブランドの酒まである酒屋がありました。気になりましたが、ランニング中で持って帰られないので見学のみ。2km弱で越乃寒梅を作っている酒蔵があって、そこから2kmほどで有名なコーヒー店が。コピ・ルアック(ジャコウネコの体内で発酵したコーヒー)まで売ってました。喫茶ではいろんな種類のコーヒーが飲めて良いとこです。いつもと違ったところへの散歩ラン、いいですね。帰りに近くのよく走りにいく公園の隣のマーケットで、購入した甘酒が売ってました。知らなかった。写真左の八海山のあまさけは良く買います。お土産とかにも使ってますが美味しいです。あまざけと言えば、普段の味噌買ってる店にあるあまざけも美味しいですが、ガラス瓶なのが残念。３月は242km昨年の９月以来の月間200km超でした。今月は何も問題なく走れて良かったです。４月から６月頃までスピード練習に力を入れたいです。
