普段から美容系の情報は良く調べたり、化粧品もそれなりに効果が期待できれば高くても使っています✨
以前住んでいたマンション前のポーラのエステも2年くらい月１でお手入れしてもらいました😊石膏パックは気持ちいいしリラックスできるのですが、ポーラは化粧品が好みでなくて😅引越しもあってやめました😅
化粧品で気に入って使っていたのはリンクルショットのみで、今は資生堂のエリクシールシュペリエルのリンクルクリームを使っていますが（理由は今度）リンクルセラムの走りで肌が潤ってふっくらする感じがしてお気に入りでした💓
今も買い続けているのは、健美三泉という漢方サプリのみです😄体の内面のバランスを整えてアンチエイジング効果もある漢方をポーラが本当は倍近い値段で提供したいのを抑えて低価格（十分高いけど😅）で販売しているサプリと聞きました✨
私は3種類を本来は2粒なんですが、他にも色々飲んでいるので1粒づつを毎日夜に飲んでいます😊
もし今更年期症状があって改善されたい方は摂取されるといいですよ😊あとコラーゲンとプラセンタ、私は飲んでないのですがロイヤルゼリーに含まれる栄養素も美容、アンチエイジングに効果が期待できます😄更年期症状が出やすい年代は、子育ての悩みやご高齢の親御さんの介護などの心配も出てきて体も疲れますが、心も気をつけないと普通に出来てきた事がいきなり出来なくなったり外出が億劫になったりして自分を責めたり切なくなります😥
私もそういう時ありました😭ママ友のトラブルに巻き込まれて全てが嫌になって疲れ自信もなくしました😥今思えば何だったのだろうと笑えますが当時はいっぱいいっぱいで😭
ゆっくり休めば回復するといっても家族の事が気になってそうもいかないことがほとんど😥
でも、改善効果が期待できるサプリを飲んだり規則正しい生活をちょっと意識するだけで大分楽になれると思います😊
そんな感じで健美三泉とコラーゲン、プラセンタ、エクオールサプリを美容と心の健康も保てるように摂取しています✨
あともう1つ美容と心の健康におすすめなのが
ヨガの呼吸法です😊
お腹のおへそのした指2本下にある所の丹田を意識してあぐらでも寝てもいいので、目を閉じて鼻からゆっくり4秒息を吸って、鼻から8秒息を吐くを何回か行います🙂丹田に空気をおさめるイメージとヨガの先生に言われましたが良く分からない😅ので、吐くときに悪いものが出ていくイメージで私はやってますがスッキリします😊回数はその日自分がやりたい位でいいです。そのままリラックスして寝てしまうのもいいです😄
ポイントは鼻から吸って鼻から吐くです😊
明日は月曜日🙂
1週間元気で過ごせますように😊
まずはお試しでいかがですか？
ポーラで買うより全然安いしポイントも貯まります。
更年期症状を楽にする大豆のサプリメントです。
ホットフラッシュ等の軽減にも効果あるようです。