桜子の推しイモ♡の
茨城県産紅はるか使用の無添加干し芋 900g
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after
いつもありがとうございます
5年間リバウンドなし！秘訣は「根本改善」の習慣
皆さまごきげんよう〜！
桜子です
13kg減量後、
リバウンドせずキープし続けて
5年になるわけですが
食べるのはガマンしません！
結構、いやかなり？量食べますし、
好きなものも食べています
夫くんには
「食欲モンスター」と呼ばれてますし、
友人の旦那様には
「胃袋ブラックホール」とも言われました
でも！リバウンドしない！
それにはちょっとしたコツがあるのです
ポイントはズバリ
- 冷え対策
- 血糖値コントロール
- 腸内環境を整える
冷え対策
とにもかくにも
冷え対策はめちゃくちゃ大事！
冷え症は代謝もめぐりも悪いので
太りにくい体質を作るには
まず、冷え改善！
桜子が365日愛用しているのがこちら。
シルク混の腹巻き
うっすいので夏場も響かないし、
何より素材が心地良いんですよ〜
2個セットで購入して、
年に1回買い替えるようにしています♡
血糖値コントロール
フォロワーさんはもう
聞き飽きているかもしれませんが、、、
血糖値の乱高下は太るもと！
なので、
血糖値コントロールが大事！
アーモンドは
食後の血糖値をゆるやかに上げてくれます
桜子は、
- 朝食前
- おやつ前
- 晩酌前
腸内環境を整える
そしてラスト、
これも超超超大事。腸だけにね！
半年前から新たに取り入れるようになったのが
ユーグレナ
ユーグレナって何なの？って話ですが、
ユーグレナ（和名：ミドリムシ）は
藻の一種。
ユーグレナの独自成分の「パラミロン」は
腸内環境を整える効果が期待できるんです！
さらに！
桜子がリピし続けている
からだにユーグレナは
乳酸菌もプラスされているんです！
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いかがでしたか？
桜子のモットーは、
根本改善。
食べ過ぎて、自己嫌悪
↓
食べる量減らす
↓
ストレス
こんな負のループはやめて
リバウンドしない体づくりで
ハッピーにいきましょう
あ！あとこれもストック欠かせない！
ゼンブブレッドはお腹空いてるけど
ガッツリ食べるほどじゃない時とか、
食べすぎた翌日の朝に
これに置き換えると
体が整いやすいんです
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でね、
こういう「整える習慣」続けてると
思うんですよ。
結局、ちゃんとしてる人って
細かいところまで整ってるなって。
最近それを一番感じたのが、指先。
あれ、、、私
なんかマニキュアしてないと
生活感すごない？
顔どんだけ頑張っても
指先ババアやったらあかんやん、、、
ってなって。笑
で、最近ハマってるのがコレ。
塗るだけで
「元からキレイな自爪」に見せれて
しかも、爪のケアにもなるから
最近のお気に入りなんです〜
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最後まで読んでくださり
