毎日、どんな小さなことでも「良かったこと」を記録してる。
これは何気に「幸せになる」効果がある。
私の先月の「良かったこと」は
・ホテルの都合で部屋の移動を了承したら、シングルからツインにアップグレードされた。
・定期券買うのに並ばなかった、買い終わったら激混み😱
・子供がなんか知らんけど学校🏫良い～と言った
・スカートと靴と道の雑草の色が🌸リンクしてた
・友達から声のレターを貰った
・減薬した！15ヶ月再発なしは最長！
・息子と楽しく買い物👕
・オフ会が楽しかった
・夕飯を美味しいと言って貰えた
・仕事が捗ってイレギュラーな収入があった
・嫌なことを嫌と言えた
・可愛い子と飲んだ🍹
・後輩とばったり会った
・美術館で癒された
・気持ち良い芝生でコーヒー☕️
・友達と気持ちのシェアができた
・令和を迎えた
・新たな目標設定ができた
・綺麗な花の写真が撮れた
みたいな、なーんでもないことです。
でも「良かったこと」を眺めていると、もしかして私は幸せなのかも？と思えてくる。
自分が好きなことや元気になることは「これか！」と発見できる。
それに対し
・嫌な噂話を聞いた
・体重に驚いた😳
・怪我をした
・予定がリスケになった
・約束を破られた
・事故にあった
・電車に乗り遅れた
とかいうやつ👆
ネガティブな出来事にフォーカスすると、なんか気分が落ちてくる。
まずは「ネガティヴ」は放っておいて「良いこと」にフォーカスする。幸福度を上げておく。「なんか幸せ💖」になっておく。
そうやって「良かった」探しをして幸せになっておくと、なんだか知らんけど次にネガティブの中に「良かった」を見つけられるようになってくる。ネガティブをポジティブに変換できるようになる。するとなんと、ネガティヴな出来事がポジティブな出来事に変わってくる。
嫌な噂話を聞いたら、あぁあそこでは悪口しか聞かないな、いつも誰かが曲解されているな、もうその場所には近寄らなければ良いというお知らせだな、遠ざける決心が出来てありがたいな、と思う。
怪我をしたから取り溜めた録画が観られる♫松坂桃李くんを堪能できる♫ケーキでも買ってこようかな🍰とか。
事故のときに過去の嫌な出来事を思い出していた。事故に向き合うことで、この「過去の嫌な出来事」を「良かった出来事」に変えるチャンスをもらったのかも。など。
こうやって変換できるようになったら、そっちに行っては駄目なの～！のお知らせとしてネガティブを記録してもいい。
何を持っていても幸せにはなれない。
幸せを感じることができる人が幸せになる。
誰の前にも日々の事象は一緒。だからポジティブ見つけていこう！