散歩

　8時45分就寝。2時38分に目を覚ます。4時起床。体調はいい。体温は平熱。血圧は平常。風邪の症状はない。膝の状態はいい。

　昨日は、散歩を7003歩。筋トレはプランクを一分間。スクワットを十回。早朝に散歩ができている。