油断して招き入れてしまった、ザ・フライ１匹に翻弄されているふみです。
おはようございます。ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･
ポヨンポヨンになった、おなか様をペッタンコのギッタンギッタンにするため、1週間ほど前から挑戦。
それは、ザ☆他力本願（使い方が違うか
）「スレン○ートーン エボリューション」。
毎日、2回、３０分くらい、ブブブブやってます。(((゜д゜)))
これのいいところ。
①腰痛持ちの私でも、腹筋が鍛えられるところ。
②鍛えながらも、動き回れるところ。
とりあえず、1ヶ月は毎日やってみます！
そして、今日から始めたこと。
図書館で借りた「サンキュ １１」に掲載されていた、骨盤矯正！
バスタオルを二枚、50cm幅にしてきつく丸めて、仰向けに寝た状態でおへその下あたりにいれて、万歳。
それを5分間、一日一回。
ポイントは肩幅くらいに足を開いて、左右のつま先をくっつけるようにするそうです。
これが結構きつい∑(－x－;)
でも、効いてる気がいたします。
このまま、ひと月続けていくぞ！。(;°皿°)
その結果はまた(｀・ω・´)ゞ
おはようございます。ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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ポヨンポヨンになった、おなか様をペッタンコのギッタンギッタンにするため、1週間ほど前から挑戦。
それは、ザ☆他力本願（使い方が違うか
）「スレン○ートーン エボリューション」。毎日、2回、３０分くらい、ブブブブやってます。(((゜д゜)))
これのいいところ。
①腰痛持ちの私でも、腹筋が鍛えられるところ。
②鍛えながらも、動き回れるところ。
とりあえず、1ヶ月は毎日やってみます！
そして、今日から始めたこと。
図書館で借りた「サンキュ １１」に掲載されていた、骨盤矯正！
バスタオルを二枚、50cm幅にしてきつく丸めて、仰向けに寝た状態でおへその下あたりにいれて、万歳。
それを5分間、一日一回。
ポイントは肩幅くらいに足を開いて、左右のつま先をくっつけるようにするそうです。
これが結構きつい∑(－x－;)
でも、効いてる気がいたします。
このまま、ひと月続けていくぞ！。(;°皿°)
その結果はまた(｀・ω・´)ゞ