今日は、今週唯一の晴れ
早起きして洗濯しようと思いましたが無理でした。
逆に、寝坊してバタバタしていました
今日は仕事後にスーパー寄って、帰宅後すばやく
カレー作ってランニングへ。
仕事始めてから初の平日ランです。
すごく葛藤しました。 家でマッタリ
かランニングか
めずらしくマッタリが却下となりました。
いつものジブリ裏の土のグラウンドに行きました
19時半着。先週から心がけていることを実践
①呼吸に気をつけること（いつも呼吸が苦しくなりすぎて歩いちゃうので。）
②歩幅を大きくしてみる（以前、何かで読んだ⇒いろいろなストライドで
走ってみてタイムを計って自分にあったストライドを見つけましょう。
というような記事。うろ覚え。ピッチの事だったかも知れません。）
③腕を良く振ること
今日は呼吸がうまくいったせいか、30分間1度も歩かず
走りつづける事ができました
快挙です。
（いつもは30分で10回以上歩く。）
その後、給水してまた走り続けました。合計50分ランした
今後は、平日の夜も練習しようと決意
今日をきっかけに進化しそうな気がしました。 頑張る