今朝の自己練習では思わなかった
何年も同じ練習しかしていない
上達しない虚しさを同日のヨガレッスンで感じた
なんで練習してるのかな
今日の練習はパルシュボッターナアーサナ
仙骨を広げる
この練習で前屈の練習へと繋げる
前に出した脚の
足の裏の内側が浮きやすい
つまり母指球と母指外臀筋を強く押す
思った以上に外側に力がかかってしまう
後方に引いた脚は
足の付根を後ろに強く引く
脚全体が痛みを感じるがそうすると腰が揃う
腕は壁を押すように強く伸ばす
今週はこの練習だな
結局練習するのか
久々に四頭筋を伸ばしたら痛みがあった
やっぱりこれも毎日やらなくては
先生から
ハタヨガの真髄
という本の紹介がありました。
読んだことなかった
調べたら
ヨガスートラを読んでる場合じゃなくて
これを読むべきだったのでは？
ヨガの経典らしい
ということで近いうちに購入します。