胃腸炎でボロボロになり復活してからの初めてのヨガ
家での練習もなく１週間ぶり
アドムカシュバナアーサナ ウォール
ロープ
でロープの入り方（1本取り）が良く分からず、慌てる（上からかぶりくるっと後ろを向き2本のロープを片手で束ねてそれを上から二本ともまたぐ）
ロープの結び目がどこにあたってはいけないのか説明されたけど、言ってる意味がわからない
聞いたけれど、
その後も言っている意味が分からなくて、途中でどうでも良くなり、ロープが曲がってもいて気にせずやってたら、先生から笑われた。
ヨガをやっていると、自分が不器用だと言うことがよくわかる。それでも生きている自分ってすごいと思う。たいそうなことを自分に求めてはいけない。
帰りに先生から「大丈夫ね。」と言われたけど
何だんたのだろう。あの適当さのことか？その時は何となくその時の解釈をしたけれど、時間が経つにつれて良く分からなくなった。
帰りに友達とランチ
その後、美容院に行ったら白髪がちらほら
そして、顔がくすんていて白くない。
あれ？私ってこんなだった？とびっくりして、
帰ってからヘナをしてみた
そして、ユーチューブで見つけたインディゴの塗リ方を試してみた。
そして、コロナ禍になってすっかり美容外科はいかなくなってしまったので、ホームケア
ここ最近は、皮膚科医のおすすめの美容をしていたけれど、それで、くすみや乾燥やシミが目立ってきたので、もとに戻すことに。そして、思い切ってレチノールをやめてみた。
戻した途端から、肌の見た目が変わって、
一ヶ月たった今では白くなった。
普通に今まで通り
朝は、クレイパックをして、落として洗って、雪肌精をスプレーして、シートパックをして、剥がして、ビタミンCを塗って、美白美容液を塗って、乳液塗って、日中用美容液（日焼け止め）を塗るだけ。
エステで教えてもらったように、化粧水のスプレーを持ち歩いて顔にかけて日焼け止め。のこのルーティンも良き
そして、やっぱりクレイパックはいい
いつもと同じルーティンはとても楽
週末は、ずっとやめていたスクラブを復活させ、美顔器と専用化粧液で角質を剥がしてからシートパック、ビタミンC導入を加えるだけ
持っていたものを活かせるし、自分の肌には、合っていた。レチノールやヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、ナイアシンアミドは、結果も見えなかったし、使い続けても何も起こらなかった。今はもっといいのも出てるだろうけど、
取り入れるとしたら、今のどこに入れるかが難しそうで。それを考えたらこのままで。美容迷子は一旦終了