コロナ後遺症と向き合いながら
以前のように、毎日、ヨガの練習が出来るようになりました
ヨガをしていると痩せるのか？と聞かれることがありますが、経験上YES!でありNO！でもあります。
私は以前、毎日飲酒して３食食べて、11キロの減量を３ヶ月でしたのですが、その時にしていた運動はヨガでした。
そしてやっていたヨガはホットヨガ
熱いのはハードですが、ヨガ自体は
今よりずっと楽でした。
食べるのが大好きすぎて止められず
飲酒も止められず
止めるのを止めて、出来ることだけした結果のダイエット
ただし、筋トレも毎日してました。
(筋トレも好き)
そして、食事管理もしてました。
糖質制限をしつつ、カロリーを年齢での標準に、
たんぱく質摂取、途中で嫌いな肉も食べたり、大豆を取りすぎて失敗したりしたこともありました
３食のうち1食は糖質を取り
残りは糖質を極力減らしました。
スポーツクラブで水泳や筋トレなどハードな練習をしていた時も痩せなかったのに、
食事を考えたら、３食食べてるのに
痩せました。
痩せるなら、食事と運動の併用が必要だと思ってます。
なので、痩せたいと思ったら、
食事をコントロールするだけ。
詳しくは過去ブログにあるのでご覧ください。
ダイエットのために時間も思考も使うのが面倒で今は、興味もありません。
さてさて、
お肉をたべること！
つまり、肉を止める
「ペスカタリアンになる！」
( ペスコベジタリアン)になる宣言！！
環境のためでも、何でもなく
もともと肉を好んでなかったので
コロナを機にあまり食べたくなくなったので、
止めます。
