昨日は震災後初めての「ママ友レッスン」でした
小さな子供達を育てる若いママさん達・・・一連の出来事にこころ痛めていること胸中察します。
最初に体幹ボディで皆さんの身体の状態をみさせていただきました。
皆さん、肩は上がり、呼吸が浅い！
筋肉は緊張し、身体が窮屈そう・・・
体幹ボディによって思考をはずします。
次は呼吸コンディショニング。
普段無意識に行っている呼吸
１日に２万回も行っている呼吸
身体、こころ、呼吸は互いに影響しあう波のようなもの・・・
関連する筋肉の緊張をとり、呼吸を整え自然体に戻すコンディショニングを行います。
効果を出すために「ガンバル」のではなく、一瞬一瞬の身体を感じること、呼吸という風を感じることが大切だと伝えました。
最後は亮然さん直伝の「瞑想」を行いました。
皆さん、強ばりが消え優しい笑顔に、身体の表情も穏やかに
「ママ友レッスン」主催者のtomokoさんが、早速mixi上で呼吸を整えることの大切さを拡散してくださいました。感謝です。
～すべてはつながり、ここからはじまる～
身体からこころへ・・・そして本来の姿へ・・・
by Non