統合失調症で夜に熟睡感がない方、
または寝れない方は夕方に運動すると
良い結果があった。という論文を
読んでから、夕方にエアロバイクを
こいでいます。
負荷が足りないかもしれませんが
こいでいないより効果があると
信じて続ける。
散歩も陰性症状に効くらしく
晴れの日はわんこの運動がてらに
外を散歩しています。
風があると気持ちが和らぎますね。
回復期序盤だからか
少し頭も体もだるいですが、
来月にはもう少し改善されている
事を願って地味に頑張ります。
バナナも昨日からたくさん食べています。
脳に効果があればいいな。
今日もあとちょびっとですね。
読んでくださってありがとうございました。