先日靴を天日干ししようと
かがんだタイミングで
旦那に声をかけられましたら
ピシッッ
いったーーーーーーっっっ！！！？！？
これが世に言うぎっくり腰なのでしょうか？
経験が無いから解らないのですが
動けなくは無いものの
体勢を変える毎に痛い…
そんな時に限って娘が泣くので
拷問抱っこでした
痛さで震える…
えっ、こんな些細な事で
腰を負傷してしまうの？？？
その後1週間で完治したものの
怖い
猫背のせいなのか
以前から首は痛めやすく
寝違えのヒドイやつ
結構気をつけているのですが…
前回は立ったまま靴下を
履こうとしたら負傷したので
二度と立ったまま靴下は履きません
おそらく原因は運動不足なので
最近YouTubeで毎朝10分ヨガを始めました
良いらしいので↑動画再生回数多いです
おおおお！！
何か…
スッキリして
気持ちいい！！！！
今迄ダイエットの為に筋力トレーニング系
が多かったのですが
しんどいから続かなくて
ヨガは疲れないし
ヨガをした日は腰が軽いので
結構続いてます
常に感じていた軽い腰のダルさが改善して
ヨガええやん
それにしても
腰痛持ちの人はモモ裏の筋肉が固いらしいのですが
全く伸縮性なし
開脚も１ミリも前に倒れないんですが
確実に以前より身体固いです…