授乳中は生理は来ないと聞いて安心していたのに。
一人目は母乳を飲む回数が減ってきた一歳前に、二人目も一歳前に生理が再開したんです！
こんにちは！金原雅子です。
授乳中は生理は来ないと聞いて安心していたのに。
一人目は母乳を飲む回数が減ってきた一歳前に、二人目も一歳前に生理が再開したんです！
授乳中の生理痛って本当に辛い！
そんな生理、早く終わるに越したことはないですよね。
生理って実は、３日で終わっているんですって！
あとの２～４日は、出きれなかったものが出ているだけなんですって。
だから、「骨盤底筋」を鍛えて行けば、生理は楽に、しかも早く終わるんですって！
早い方は４日で完全に経血がなくなるとか。
こんな話を聞いて、早速先月から骨盤底筋体操を始めてみましたよ♪
やりかたはとっても簡単！朝起きた時と夜寝る前、仰向けに寝て膝をたて、その膝を左右に９０度交互に倒していくだけ。
それから、四つん這い歩きもとってもいいと聞き、日々の生活に「拭き掃除」をプラスしてみたんです。
そしたら今回の生理は、生理痛がまったくと言っていいほどなく、生理も５日で終わったんですよ^^（普段は７日間です）
一か月でこの変化はとーっても嬉しい変化♪
生理って、長ーいお付き合いだから、仲良くできたら嬉しいです^^
ただでさえ大変な子育て。
日々の中に少しだけセルフケアを取り入れて、快適に過ごしませんか？
こちらでも、簡単に取り入れられるセルフケアをお伝えしますよ♪
焼津藤枝 おひるねアートとベビーマッサージで育児を楽しむ！ひだまりの金原雅子でした。
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