HSS型HSPの元看護師。
船乗りの旦那と、軽度の起立性調節障害もち通信制高校に通う息子、遅刻多くてあだ名が会長になったマイペース中学生の娘、の4人で暮らしています。
生まれてから今まで、「３大お悩み」をかかえ続けてきました。
【３大お悩み】
①朝が起きれない！
②時間管理ができない！
③片付けても、すぐリバウンドしてしまう
なんでそうなってしまうの？ と、紐解いていくと、ADHDの傾向がみえてきました。
■衝動性
これは、ADHDだからなのかHSSだからなのか？
原因は複合的だと思いますが。
よく言うと、好奇心が旺盛。
向上心がある。 なのだけど、多動です。
やりたい事がたくさん！ 好奇心があるので、誘われると乗っかりがち。
今までも、色んな講座や役や活動や、動き回ってきました。
時間の見通しが甘いので、タイムスケジュールが分刻みになってしまい 毎日バタバタ。
常に移動は小走り。
いつも何かに追われているよう。
やりたがりのくせに、体力がないので、定期的に力尽きて1日中寝てしまう日も。
グルグルめまいで起き上がれなくなったりします。
■神経回路のエラー？？
ADHDは、脳の機能の障害ということが分かっているそうです。
私も、頭の中も散らかっている自覚はありました。
思考も忙しく、忘れやすい。
HSP気質もあるからか、受け取る情報も多く。
PCで例えるのなら、常にフル稼働。
加熱しすぎて、強制シャットダウン状態になる感じです。
だからなのか、すぐ眠くなったり、長時間の睡眠が必要になります。
早くに寝れば良いのですが、夜行性の傾向があり。
夜になると元気になるので、仕事を夜にまわしがち。
子どもや旦那が寝た、静かで一人になれる時間が夜なのです。
それを、朝にまわせばいいじゃない？と言われますが。
子どもや旦那が起きてきて、作業を遮断されるのが無意識でイヤなのかもしれません。
夜なら、寝てるから自分の気の済むまで作業できると思っちゃう。
そんなこんなで、寝るのが遅い。
でも、ロングスリーパー。
結果、起きれず寝坊。
起きれても、ギリギリになりがち。
慌ててバタバタするので、忘れ物をしたりします。
見通しが甘く、時間管理が苦手なので、効率よく家事や仕事をこなしている感覚はなく。
がんばっているのに、なんでいつもこうなんだろう・・・ と、自己肯定感も下がります。
ゆとりがないので、ゆっくり時間をかければできることも かける時間が無い。
なので、家も片付かない。
提出期限をうっかり忘れてしまったり。
探し物をして、時間をロスすることもあります。
まさに、負のループ！
こんな自分をどうにかしたい！！
誰かADHDの取説を作ってくれ！！と思っていました。
とはいえ、お片づけにしろ、ADHDにしろ、やはり「人それぞれ」なんですよね。
もがきながら、自分に合う方法を模索するしかない。
けれど、同じような経験をした方のライフハックが参考になることもある。
なので、私も現在進行形の発信を続けていきます♪
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