最近のMAXだった55.5キロ。
食事制限とウォーキングマシンで51.5キロまで減りました。
いつもの私のダイエット方法は
食事をガッツリ減らすので
食べると胃ができるだけ吸収しようと
ギュルギュル音が鳴るくらいなので
この年でそれをやったら身体に流石に悪いので
ゆるーく食事制限をしています。
朝はパンとコーヒー
昼は11時と15時におかずとおかゆ。
おかゆはご飯茶碗一杯をお水でふやかしてかさまししています。
それを1日かけて食べる感じです。
13時くらいにリンツのチョコ2粒とコーヒー。
物足りない時はゆっくりとこんにゃくゼリーを2粒か
ガムを噛んで誤魔化します。
40キロ台までは頑張ろうと思います。
ウォーキングマシンは毎日トータル2時間以上は歩いてる感じです。