こんにちは
今日で8連勤の夫
最近、月末と月初めは
新しく任された仕事で休みもろくに取れず
毎日残業で大変そうです
慣れるまでらしいけど、
さすがにしんどいよねー
そんないつも頑張ってくれている夫ために
最近は毎朝お弁当を作っています
夫はかれこれ２０年以上も
仕事の日は朝昼食べない生活をしていました
食べると眠くなるかららしい…
でも、健康診断で血糖値を指摘されまして
どうやら朝から何も摂取していないので、
夕飯で血糖値が爆上がりしていたらしく
とんでもない数値に
夕飯でご飯3杯は当たり前、
食後のお菓子やアイスも当たり前、
疲れをとるにはビタミンが良いと
ビタミン入りの甘いジュースを
飲みまくっていた
そりゃぁ血糖値上がるよね
栄養士さんの話を聞いて私も
食卓に野菜が少なかったなーと反省し、
アドバイスにならって
お弁当を持たせることにしました
血糖値はただ下げればいい訳ではなく、
下げ過ぎは危険
大事なのはゆるやかに
上がったり下がったりすることだそうで、
朝も昼も適度に糖分を摂れるよう
食事にかなり気を使うようになりました
お弁当はキャベツと玉ねぎのサラダ
に
自家製ドレッシングを染み込ませた鶏胸肉♩
ラカントを使った卵焼きと
豆腐と鶏ミンチのナゲット
あとはウインナーだったり冷凍おかずの
超簡単弁当です
少なく見えるけど
今までお昼抜きだった夫には
ちょうどいいみたい
夕飯でも食前にドーンと大皿の
サラダを食べるようになりました
そのおかげか、
１ヶ月後の病院では
数値が半分も下がってた
これからも頑張って続けてもらいます
娘のためにも長生きしてもらわないとね
８日も夫がいないと
暇でひまでしょうがない
最近娘が猫が近くに来ると
キャッキャと喜ぶので
無料で涼しい動物園ことペットショップに
行ってきました〜
めっちゃ生き物が豊富なペットショップで
爬虫類も魚も鳥もウサギもいました
まさに動物園♡
肝心の娘はというと、喜ぶ様子もなく
常に真顔
笑
少しでも何か感じられたかな？
さて、明日はやっと夫がお休みなので
家族でのんびりします
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡