おはようございます
今日も良いお天気です(^_-)-☆
さて本日はドライフルーツについて
ドライフルーツって栄養価低そう・・・
とお思いのお方!
そんなことございません
ドライフルーツは普通の果物とほぼ栄養価は変わらないみたいです
ミネラルもたくさん取れます
またフルーツは皮に凄く栄養価がありますよね
ドライフルーツは皮ごとなので、皮の栄養もちゃんと取れるわけです
しかし・・・・
カロリーが高いので食べ過ぎに注意です
私のオススメドライフルーツはマンゴー
デス凄くおいしいのに、女性に嬉しい栄養価がたくさん含まれています
是非おやつにでも食べてみて下さい
