こんにちは

こんにちは～



良いお天気です


昨日ホンマでっかという番組で知ったのですけども


朝起きて太陽の光を浴びることで

その日の夜はぐっすり睡眠が出来るみたいなんです



睡眠はお肌、体や心にとってとても大事なことです。


他にもセロトニンという脳内物質を分泌してくれ、
イライラ・ピリピリといったストレスを解消してくれる効果




ビタミンＤが増えてお肌や体の新陳代謝を
活発にしてくれる効果もあります




皆さん一度試してみてください～